⛵ INTRODUZIONE ONLINE - nuove date! ⛵

Lunedì vienici a trovare online per partecipare ad una breve introduzione digitale su , conoscere le richieste, i principi e i metodi del movimento... e scoprire come partecipare alla

🗓️ Lunedì 24 e 31 Agosto
🕰️ Dalle 18.00 alle 20.00
📌 In videochiamata Zoom > collegati a QUESTO LINK xrb.link/qZ61J9

🗣️ Aiutaci a spargere la voce con amic+, familiari e conoscenti!

🌈PilloleCNV#27

💚❤️ Si conclude così la nostra Rubrica sulla comunicazione nonviolenta.

Abbiamo utilizzato come fonti gli studi di Marshall Rosenberg e i contributi di Formatori CNV Certificati presso il Centro Internazionale per la Comunicazione Nonviolenta, attivisti di Extinction Rebellion.

Condividete il più possibile e...restate in ascolto😉

Grazie a tutt* per l'attenzione💚

🌈PilloleCNV#26

📌I complimenti convenzionali prendono spesso la forma di giudizi, benché positivi, e spesso vengono fatti per manipolare il comportamento altrui.
💚 La CNV invita a esprimere apprezzamento solo per festeggiare, e a riceverlo senza alcun sentimento di superiorità o di falsa modestia, festeggiando assieme alla persona che offre l’apprezzamento.

🌈PilloleCNV#23

Mediare e risolvere i conflitti

💚👀 Quando creiamo connessione, il problema di solito si risolve da sè.
Le persone hanno spesso bisogno di empatia prima di riuscire ad ascoltare ciò che viene detto.

🌈PilloleCNV#22

👀 Esercizio: Individuare i pensieri di “dovere” nella rabbia

❓Quali potrebbero essere i pensieri di dovere dietro alle esclamazioni seguenti? ❓Quali sono i bisogni che stanno alla base?

👉🏽 Qui la rubrica completa > bit.ly/2xMhQBo

Illustrazione di Chiara Abastanotti

🌈PilloleCNV#20

💚🔔 Esercizio 1
Cosa diciamo a noi stessi quando “facciamo un errore”? Gli errori sono azioni che abbiamo fatto pensando di soddisfare un nostro bisogno, ma che facendole, non hanno soddisfatto altrettanto qualche altra parte di noi.
💚🔔🔔 Esercizio 2. (scelta)
Riappropriamoci delle buone ragioni per cui facciamo quello che facciamo.

🎨Illustrazione di Charl Otte

🌈PilloleCNV#19

💚 Quando facciamo degli sbagli, possiamo invocare la CNV per valutare le nostre azioni in modi che promuovono la crescita interiore anziché l’odio verso noi stessi;
Se riesaminiamo le azioni onerose cui ci sottoponiamo quotidianamente e traduciamo “devo” in “scelgo di”, riportiamo il gioco e l’integrità nella nostra vita.

🌈PilloleCNV#18

❤️💚 Tanto più diamo empatia all'altro, tanto più ci sentiamo al sicuro, e ciò ci permette di essere vulnerabili, di ridurre la violenza potenziale, di aiutarci ad ascoltare la parola “no” senza prenderla come un rifiuto, di ridare vita ad una conversazione spenta e persino di ascoltare i sentimenti e i bisogni espressi tramite il silenzio.

‼️ Altrimenti siamo fottuti! ‼️
Manifesto di per il , di Roger Hallam: un libro divulgativo che dà un’immagine precisa di , spiegandone i piani, la strategia e le motivazioni. Articolo completo sul Magazine: extinctionrebellion.it/xr-maga

🌈PilloleCNV#17

❤️ Dare e ricevere empatia

L’empatia è una comprensione rispettosa di quello che gli altri provano. Invece di offrire empatia, spesso abbiamo un forte impulso a dare consigli o rassicurazione e a spiegare la nostra opinione o sentimenti personali.

👂🏽 L’empatia invece, ci chiede di svuotare la nostra mente e di ascoltare gli altri con il nostro intero essere.

🌈PilloleCNV#16

❤️ Esercizi sulla comunicazione nonviolenta: esprimere la richiesta

👉🏽 Esercizio n. 4: per esprimere le richieste con un linguaggio positivo di azione concreta.

🎨illustrazione di @Pedro Picbon

qui esercizi e il resto della rubrica: bit.ly/2xMhQBo

🌈PilloleCNV#15

👉🏽 “è una pretesa se chi parla fa sentire in colpa l’altro”
“è una richiesta se chi parla dà empatia ai bisogni dell’altro”
“Il nostro obiettivo è una relazione basata sull’onestà e sull’empatia”

🌈PilloleCNV#14

👉🏽Esercizio n. 3: per accettare la responsabilità dei nostri sentimenti e delle nostre azioni.
👀 Cercate di riconoscere i bisogni che stanno dietro a queste frasi

Illustrazione di Charl Otte

🌈PilloleCNV#13

Spesso le persone litigano per la diversità delle loro preferenze, dimenticandosi di scorgere i bisogni da cui rispettivamente sono mosse, e che molto spesso coincidono.

Di seguito, un elenco di alcuni dei più comuni bisogni universali:
❤️
Autonomia
Celebrazione
Integrità
interdipendenza
Bisogni fisiologici
Gioco
Comunione spirituale

🖌️ Illustrazione di Alice Toietta

🗞 Nel maggio 2019 molti importanti studi di architettura del Regno Unito hanno dichiarato che l'umanità era nel pieno di una crisi climatica e che gli architetti dovevano affrontare urgentemente la questione.

⚠️L'industria delle costruzioni ha molte responsabilità dal punto di vista ambientale: produce circa il 40% delle emissioni globali di CO2.

👉🏽articolo completo: xrshort.eu/jhevy

Il 14 ottobre scorso è stato arrestato a New York Phap Man durante un’ del movimento 🌾 Il messaggio che ha pubblicato prima di unirsi alla : "Perché Extinction Rebellion è davvero importante" extinctionrebellion.it/xr-maga

🌈PilloleCNV#12

👉🏽La terza componente della CNV è il riconoscimento dei bisogni che stanno dietro i nostri sentimenti.
Ciò che gli altri dicono o fanno può essere lo stimolo, ma mai la causa dei nostri sentimenti. Quando gli altri sentono una critica, tendono a difendersi. Più riusciamo a collegare i nostri sentimenti ai nostri bisogni, più gli altri risponderanno con empatia.

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